Plan coverage
-
Today you
show up strong.
Recovery
82/100
HRV
68ms
Resting HR
52bpm
Calories left
-kcal
You don't rise to your goals. You fall to your habits.
Coach W
Daily nudge · 06:30
Daily nudge · 06:30
Voeding vandaag
Je dag
Gewoontes
Coach W ziet
Geld
Recovery & sleep.
Recovery - last 7 days
Verbind WHOOP om je herstel van de afgelopen 7 dagen te zien.
Day strain
-
Vandaag opgebouwd
Skin temp
-
-
SpO₂
-
-
Resp rate
-
-
Sleep stages
-%
Sleep performance
Nog geen slaapdata - verbind WHOOP.
MTWTFSS
REM -
Deep -
Light -
Fasting & fuel.
—
—
Maaltijden
Nog geen plan - genereer je voedingsplan hieronder.
Macros
Protein
0 / 0g
Carbs
0 / 0g
Fats
0 / 0g
Hydration · dagdoel
-
Smart swap
Nog geen swap. Genereer eerst je plan.
Zelf gelogd vandaag
Vitamines vandaag
Start op 0 - vink afgevinkte maaltijden aan en log je eten; alleen wat je echt nuttigt telt mee.
Voorraad · Last updated Mon 18:42
Your pantry.
In stock
-
Running low
-
What you have
Suggested groceries
Genereer je plan voor een boodschappenlijst.
Wat je moved.
Dag
Week
Maand
Jaar
Volume
Per type
Inzichten
Activiteit loggen
Today's three things.
Dagelijkse briefing
Je herstel is goed. Verspil het niet aan een lange duurloop - ga zwaar in de gym en bescherm je slaap vanavond.
Je briefing wordt geladen…
Verdiep je in
Jouw profiel.
-
Profiel
Vul je gegevens hieronder in
Persoonsgegevens
Je coach
Kies een naam of vul je eigen naam in. Je coach gebruikt deze naam in al je adviezen.
W
Nova
Max
Vera
Sol
Aangepast…
Voorkeuren & wensen
Voeding
Vasten (intermittent fasting)
Aan
Uit
Kies of je intermittent fasting doet en welk schema. De tijden pas je daarna eventueel fijn aan bij de vastenklok in Voeding.
Caloriebehoefte (per dag)
Laat leeg om je coach het te laten berekenen op basis van je profiel (geslacht, leeftijd, gewicht), of vul je eigen doel in.
Dagbudget eten & boodschappen
Bedrag per dag. Je coach houdt hier rekening mee en schat prijzen bij supermarkten in de buurt van je locatie (bijv. Spinneys/Carrefour in Dubai).
Vitamines & mineralen
Laag
Gemiddeld
Hoog
Hoe intensief je coach micronutriënten meeneemt. Laag = alleen de basis. Hoog = het volledige spectrum, om optimaal gezond te zijn.
Sport
Sportdoel
Routines
Lifestyle-wensen
Valuta
Je thuisvaluta is de munt waarin je bedragen invoert en bewaart. In het geld-tabblad kies je los hoe je ze wilt weergeven.
Vast voedingsplan
Stel je eigen vaste maaltijden samen. Zet je dit aan, dan gebruikt het voeding-tabblad jouw vaste plan in plaats van een AI-gegenereerd plan.
Uit
Mijn vaste plan
macro's optioneel
Taal
Weergave
Minimalistisch
Compass
Matcha
Moleskin
Aurora
Volt
Zichtbare tabbladen
Geen WHOOP? Zet bijvoorbeeld Recovery uit. Dashboard en Profiel blijven altijd zichtbaar.
Verbonden
WHOOPNiet verbonden
Agenda (ICS)Niet verbonden
Back-up & herstel
Je gegevens staan lokaal op dit apparaat. W Life Club maakt automatisch een back-up vóór elke nieuwe versie. Maak hier zelf ook een export - vooral handig vóór een grote update of om over te zetten naar een ander apparaat.
Automatische back-ups
Privacy & beta
Feedback
Your agenda.
-
Dag
Week
Maand
Jaar
Voeg toe
Zet ook in je echte agenda:
Agenda's
Gekoppelde agenda's worden alleen-lezen ingelezen. Met "Zet in je agenda" stuur je een afspraak naar je echte agenda-app.
Andersom: laat je agenda W Life Club volgen
Je W Life Club-afspraken verschijnen dan automatisch in je agenda en werken elk uur bij. Werkt ook in Google/Outlook via "agenda toevoegen via URL".
Your to-do.
Vandaag
Niet afgevinkt? Een open taak schuift vanzelf door naar de volgende dag.
Later
Afgerond vandaag
Geld · overzicht
Your money.
Maandlasten
-
Openstaand
-
Gespaard
-
Slim overzicht
Openstaande betalingen
Inkomsten
Maandelijkse kosten
Spaardoelen
Coach W · geld
Tik op "Analyseer" voor een overzicht en tips op basis van je cijfers.
Alleen bedragen & labels - nooit rekeningnummers.